3 tips om beter te slapen in de hitte

Zoals ik eerder al schreef, vind ik het heerlijk als het lekker warm is. De dagen zijn langer en het is prettiger wakker worden wanneer het een zonnige dag is. Er is alleen 1 ding wat minder prettig is aan de warmte: slapen. Nou ben ik over het algemeen geen …

4 dingen om te doen op een zomerse dag

De afgelopen weken is het zeer regelmatig lekker weer geweest en kwam de temperatuur zeker boven de 20 graden uit. Heerlijk! Ik houd wel van een zomerse dag. Een groot deel van de week ga je waarschijnlijk naar school of ben je aan het werk (halleluja, wij hebben airco!). De …

Mijn eerste drie weken Personal Body Plan

Inmiddels ben ik alweer drie weken bezig met het programma van Personal Body Plan. Tijd voor een update! Voeding Waar ik in het begin nog enigszins gepikeerd was dat mijn schoonzus wel 300 kcal meer mocht eten dan ik, ben ik er inmiddels achter dat mijn aantal kcal ook al …

Finish: mijn #100happydayschallenge

Gisteren stopte mijn #100happydayschallenge en ben ik 100 dagen bezig geweest met het bewust worden van happy momentjes. Eh, waarom ook alweer? Eerder gaf ik al een goede reden: Uiteraard zijn de resultaten die zojuist genoemd werden, direct een reden om mee te doen! In dat geval is er alleen …

Maak efficiënt gebruik van je to-do lijstje

Over het algemeen hoor je altijd dat een to-do lijstje het middel is om orde op zaken te stellen. Zelf ben ik ook echt van de lijstjes en probeer ik ook altijd van alles en nog wat. Ik ben soms ook nog wel zoekende maar er zijn een paar dingen waarvan …

Efficiënt: werken met de prioriteitenmatrix

Tijdens mijn eerste stage zo’n drie jaar geleden kreeg ik al vrij snel de prioriteitenmatrix van Eisenhower onder ogen. Het werk wat ik doe is erg ad hoc waardoor je vrijwel nooit je to-do lijst afkrijgt. Het is dan goed (en eigenlijk noodzakelijk) om direct de prioriteiten van een taak …

DIY: lamp voor aan de wand

Sinds een jaar wonen mijn vriend en ik samen en de afgelopen maanden is ons huis steeds meer ‘huis’ geworden. Er zijn steeds meer persoonlijke dingen toegevoegd en dingen die het gezellig maken. In het begin was er in de woonkamer geen lamp te bekennen en was het allemaal nog …

4 voordelen van een ochtendmens zijn

De mensen die mij een beetje kennen weten: ik ben echt geen avondmens. Als ik na 10’en nog reageer op een berichtje van collega’s/vriendinnen krijg ik vaak de opmerking dat ik maar beter kan gaan slapen. Als ik dan rond een uur of 11 nog reageer is iedereen helemaal verrast. …

Onze vakantie komt er aan: op naar de Azoren!

Eerder vertelde ik al over mijn zoektocht naar een vakantie. We wilden van alles maar wisten niet precies wat en waren nog behoorlijk zoekende. Een aantal weken terug hebben wij heerlijk een vakantie geboekt naar de Azoren, en inmiddels kan het aftellen toch echt wel beginnen! Wat is het geworden? …

Mijn personal body plan

Vorige week ben ik samen met mijn schoonzus begonnen aan Personal Body Plan. Spannend! Voor degene die totaal gemist hebben wat dit is, zal ik het eerst even uitleggen: Personal Body Plan is ‘Jouw Online Personal Trainer, Lifestyle Coach en Voedingsdeskundige in één, waar je 24/7 toegang tot hebt’. Met …