Nee zeggen: ont-zet-tend moeilijk

Ken je dat gevoel dat je ergens totaal geen zin in hebt, maar het wel doet omdat je weet dat het eigenlijk wel hoort? Nee zeggen kan dan soms ontzettend lastig zijn. Ik betrap mezelf er best regelmatig op dat ik automatisch ‘ja’ zeg of iets doe en dan pas …

Do more of what makes you happy

Laatst las ik een verhaal over het indelen van je leven in een taart. Vroeger, toen je op de basisschool zat, leerde je waarschijnlijk breuken met een taart, pannenkoek of pizza. Iets wat maar rond en lekker was :-). Hier werd als tip gegeven dat je jouw leven ook in …

Mijn eerste drie weken Personal Body Plan

Inmiddels ben ik alweer drie weken bezig met het programma van Personal Body Plan. Tijd voor een update! Voeding Waar ik in het begin nog enigszins gepikeerd was dat mijn schoonzus wel 300 kcal meer mocht eten dan ik, ben ik er inmiddels achter dat mijn aantal kcal ook al …

Finish: mijn #100happydayschallenge

Gisteren stopte mijn #100happydayschallenge en ben ik 100 dagen bezig geweest met het bewust worden van happy momentjes. Eh, waarom ook alweer? Eerder gaf ik al een goede reden: Uiteraard zijn de resultaten die zojuist genoemd werden, direct een reden om mee te doen! In dat geval is er alleen …

Mijn personal body plan

Vorige week ben ik samen met mijn schoonzus begonnen aan Personal Body Plan. Spannend! Voor degene die totaal gemist hebben wat dit is, zal ik het eerst even uitleggen: Personal Body Plan is ‘Jouw Online Personal Trainer, Lifestyle Coach en Voedingsdeskundige in één, waar je 24/7 toegang tot hebt’. Met …

Update: 100happydayschallenge

Zoals belooft in mijn laatste blog over de 100happydayschallenge, zou ik af en toe een update geven. Inmiddels ben ik al een eind op weg, en duurt de challenge nog ongeveer 3 weken. Time flies! 100happydayschallenge Waarom deed ik ook alweer mee? Dat kan je lezen in mijn eerste blog …

Jezelf zijn: wat is dat eigenlijk?

Ik denk dat we er allemaal over eens kunnen zijn, dat je het meest op je gemak bent wanneer je jezelf bent. Maar wat is dat nou precies en hoe zorg je dat je jezelf bent? Als ik voor mezelf spreek, zou ik impulsief zeggen dat ik altijd mezelf ben. …

De moed van imperfectie

Onlangs las ik het boek ‘De moed van imperfectie‘ van Brené Brown. Toen ik hem in de winkel in mijn handen had, sprak het boek mij meteen al aan. Ook door de ondertitel: laat gaan wie je denkt te moeten zijn. Dit zette mij meteen al aan het denken, zonder …